10 Cara Jitu Cegah Bau Mulut Saat Puasa

Saat berpuasa, bau mulut atau halitosis dalam bahasa medis, menjadi salah satu masalah utama. Hal ini terjadi karena kita dehidrasi, bisa juga disebabkan makanan atau minuman yang dikonsumsi saat sahur. Jangan khawatir, berikut cara jitu cegah bau mulut saat puasa.

1. Banyak minum air putih

Mengapa harus minum banyak air putih? Sebab air putih dapat menjaga kelembapan mulut tetap terjaga. Bau mulut bukan melulu soal makanan yang berbau tajam, tetapi juga soal seberapa cukup asupan air, terutama saat sahur dan malam hari. Bau mulut terjadi karena mukosa mulut yang kering. Oleh karena itu, disarankan untuk minum air dengan pola 2-4-2 sehingga tubuh tidak kekurangan cairan. 

2. Jangan makan yang berbau tajam/menyengat saat sahur

Makanan yang berbau tajam seperti petai, durian, dan jengkol dapat memperburuk masalah bau mulut sehingga tidak cocok dimakan untuk sahur. Sebagai gantinya sebaiknya seseorang mengonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung air seperti semangka.  Lalu jangan lupa konsumsi kurma karena mengandung gula baik yang sangat bagus untuk mengembalikan energi.

3. Lebih baik hindari makanan atau minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur.

4. Minum teh hitam/ teh hijau
Selain air mineral, kamu juga bisa mengonsumsi teh hijau atau hitam. Teh hitam mengandung polyphenol yang bisa meminimalisir pertumbuhan bakteri dalam mulut dan mencegah kerusakan gigi. Sedangkan, teh hijau kaya antioksidan catechin yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri. Walaupun sehat tapi jangan berlebihan ya, cukup 1-2 gelas kecil saat sahur.

5. Tidak lupa untuk menggosok gigi dan lidah
Salah satu cara untuk mencegah bau mulut tentunya dengan menjaga kesehatan dan kebersihan rongga mulut, baik gigi maupun lidah. Sikat gigi sesudah sahur sangat penting. Sebabnya, sisa makanan usai sahur yang tak dibersihkan bisa tertinggal di gigi dan menjadi plak. Bau mulut disebabkan karena ada sisa makanan yang membusuk, lalu jadi plak. Lama-kelamaan kalau didiamkan bisa menyebabkan gigi berlubang, gusi bengkak, yang menambah aroma tidak enak dari mulut.

Selain itu jangan lupa utuk menggosok lidah. Membersihkan lidah merupakan salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut. Hal ini dikarenakan lidah sebagai tempat di mana berkumpulnya bakteri. Apabila menyikat gigi tanpa membersihkan lidah, maka bakteri di gigi dapat berpindah ke lidah.

6.  Sikat gigi menggunakan activated charcoal

Caranya, siapkan setengah sendok teh activated charcoal atau bubuk arang aktif dan sikat gigi. Balurkan bubuk arang ke sikat dan mulailah menyikat gigi. Kumur-kumur sampai bubuknya hilang. Kamu bisa membeli activated charcoal ini di beberapa toko online.

7. Kumur dengan Mouthwash

Setelah menggosok gigi dan lidah, sebaiknya dilanjutkan dengan berkumur menggunakan Mouthwash. Mouthwash atau obat kumur didedikasikan untuk menghilangkan bau mulut tidak sedap secara cepat dan tidak ribet. Selain itu, Mouthwash bertujuan untuk mengendalikan flora di mulut. Begitu mouthwash sudah menyebar ke seluruh bagian mulut, maka nafas segar seketika akan menjadi milik Anda, dan memberikan rasa nyaman di mulut Anda

8.  Bisa juga kumur dengan minyak kelapa alami
Berkumur dengan minyak kelapa alami memiliki beberapa manfaat seperti menghilangkan bakteri penyebab gigi berlubang, mencegah gigi rusak atau busuk mencegah terbentuknya tartar, dan tentunya mengurangi bau nafas tidak sedap. Caranya mudah saja, cukup sediakan sesendok makan minyak kelapa. Gunakan untuk berkumur selama 5-10 menit dan ludahkan. Selanjutnya, gunakan air hangat untuk membilas sisa-sisa minyak yang tertinggal di mulut.

9.  Hindari konsumsi kopi yang berlebihan

10. Stop merokok!

Salah satu dampak buruk dari merokok, yaitu menimbulkan bau mulut yang tidak sedap apalagi saat berpuasa. Maka dari itu, sebaiknya hindari aktivitas merokok selama bulan Ramadhan. Selain itu, rokok juga bisa menyebabkan noda pada gigi serta kanker mulut.

17 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Memiliki gigi yang putih dan bersih tentu menjadi dambaan semua orang. Gigi yang putih dan bersih mampu meningkatkan rasa percaya diri khususnya saat berhadapan dengan orang lain. Bahkan demi mendapatkan gigi yang putih tidak sedikit orang yang rela mengeluarkan budget lebih untuk melakukan perawatan khusus.  Berikut 17 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami.

1. Siwak
Penggunaan siwak mungkin bukan baru kali ini saja. Siwak sudah digunakan sejak zaman dahulu. Fungsinya yang digunakan sebagai alat tradisional pembersih gigi ini ternyata juga memiliki manfaat lain yaitu sebagai pemutih gigi alami. Caranya, gosokkan batang siwak secara merata ke gigi. Kamu bisa melakukannya 2-3 kali sehari.
2. Garam
Cara memutihkan gigi dengan garam ternyata menjadi cara yang cukup efektif untuk dilakukan. Kamu bisa menggunakan larutan air garam untuk berkumur-kumur setiap hari. Bahkan kandungan antibakteri yang terdapat di dalam garam juga dapat membunuh kuman penyebab gigi berlubang.
3. Lemon Kandungan asam pada lemon mampu mengangkat bakteri penyebab gigi kuning. Kadar PH nya yang seimbang menjadikan buah ini dapat digunakan untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Caranya, ambil 1 buah lemon yang masih segar. Kemudian ambil air perasannya dan campur dengan 1 sendok teh baking soda. Gosokkan dengan menggunakan sikat ke bagian gigi.
4. Kulit Pisang Setelah makan buah pisang, sebaiknya jangan langsung membuang kulitnya. Kulit pisang dapat digunakan untuk membersihkan gigi yang kuning. Caranya, cukup gosokan kulit pisang ke bagian gigi secara merata.
5. Kulit Jeruk Tidak berbeda jauh dari kulit pisang, kulit jeruk juga dapat dimanfaatkan untuk membersihkan gigi kuning hingga memutihkannya. Caranya pun hampir sama, yaitu gosokan kulit jeruk ke bagian gigi secara merata. Kamu bisa melakukannya setiap hari untuk hasil yang lebih maksimal.
6. Cuka Apel Cuka apel yang sering digunakan sebagai penambah cita rasa makanan ini ternyata memiliki manfaat yang dapat membuat gigi terlihat lebih putih dan bersih. Caranya, ambil 1 sendok cuka apel kemudian gosok-gosokan secara metara pada bagian gigi.
7. Stroberi Kamu bisa memutihkan gigi dengan buah strawberry dengan cara menggosok-gosokan bagian luar buah strawberry ke gigi. Cara ini cukup efektif untuk mengangkat noda dan kotoran pada gigi kamu.
8. Apel Selain dikenal sebagai buah yang baik untuk menjaga pencernaan, apel juga memiliki manfaat untuk memutihkan gigi yang kuning secara alami. Kamu bisa mengkonsumsi buah ini secara rutin setiap hari. Selain itu, kamu juga bisa menggosokkan buah apel secara langsung ke bagian gigi untuk mengangkat noda-noda kuning pada gigi kamu.
9. Biji Buah Pinang Biji buah pinang mungkin menjadi salah satu bahan alami yang sudah banyak digunakan sebagai pembersih gigi oleh nenek moyang kita dulu. Biji dari buah ini memiliki kemampuan untuk membersihkan gigi secara menyeluruh. Bahkan penggunaan biji buah pinang juga dapat mempertahankan kekuatan gigi secara alami. Caranya, haluskan biji buah pinang terlebih dahulu. Jika sudah, kamu bisa langsung menggosokannya ke bagian gigi secara merata.
10.  Daun Sirih Kandungan yang terdapat di dalam daun sirih mampu membasmi kuman penyebab kerusakan gigi dan bahkan dapat memutihkan gigi secara alami. Caranya, ambil 1 - 2 helai daun sirih yang masih segar kemudian gosokan ke bagian gigi secara merata. Selain itu, kamu juga bisa merebusnya kemudian gunakan untuk berkumur-kumur.
11.  Jahe
Jahe yang memiliki kandungan antibakterian ini ternyata juga dapat membersihkan noda kuning pada gigi. Kamu bisa menggunakannya untuk membuat gigi semakin putih dan bersih. Caranya, cukup gosok-gosokan jahe ke bagian gigi secara merata saja.

12. Jeruk Nipis
Selain lemon, jeruk nipis juga dapat kamu gunakan sebagai bahan alami untuk membersihkan gigi yang kuning. Bahkan kandungan antibakterinya mampu menghilangkan kuman penyebab gigi kuning. Caranya, kamu bisa menggosokan jeruk nipis langsung ke gigi atau bisa juga dengan mengambil perasan air jeruk nipis kemudian tambah dengan segelas air dan gunakan untuk berkumur-kumur.
13.  Daun Salam Daun salam yang banyak digunakan sebagai penambah cita rasa alami pada makanan ini juga dapat digunakan sebagai cara memutihkan gigi secara alami. Caranya, rebus daun salam pada air secukupnya. Kemudian kamu bisa menggunakannya untuk berkumur-kumur.
14.  Minyak cengkeh Selain mengobati gigi yang sakit, minyak cengkeh juga berguna untuk memutihkan gigi kuning Anda. Cukup dengan mengoleskan minyak cengkeh pada gigi Anda.
 

15.  Minyak kelapa
Cara memutihkan gigi secara alami selanjutnya adalah dengan menggunakan minyak kelapa. Caranya dengan menyiapkan minyak kelapa dan baking soda. Kemudian, campur ke dua bahan tersebut hingga berbentuk pasta. Gunakan sebagai pasta gigi.
 

16.  Bubuk kunyit

Kunyit sering digunakan sebagai cara memutihkan gigi dengan cepat karena mengandung zat antiinflamasi, antimikroba, dan antioksidan. Semua kandungan itu membuat kunyit efektif untuk mengobati masalah gigi umum seperti penyakit gusi. Bubuk kunyit dipercaya dapat menghilangkan noda dan membuat gigi lebih putih dalam sekejap. Cara memutihkan gigi secara alami dengan menggosokkan sekitar satu sendok teh bubuk kunyit dengan menggunakan jari. Setelah itu bilas dan sikat gigi hingga bersih dengan pasta gigi biasa.
 

17.  Arang aktif
Karbon aktif atau arang aktif sebagai pemutih gigi alami dengan menyerap plak dan zat-zat pewarna pada gigi, yang membuat gigi Anda lebih bersih dan cerah. Caranya basahi sikat gigi dan taburi dengan serbuk arang dalam kemasan lalu sikatkan selama 2 menit. Hati-hati jangan sampai percikan menodai pakaian Anda! Bilas dengan air lalu sikat dengan pasta gigi biasa.
 

Cara Menghilangkan Jerawat low budget

Jerawat menjadi masalah yang paling sering di alami baik itu untuk wanita maupun pria. Masalah kulit yang satu ini memang menjadi problem yang cukup meresahkan. Bekas jerawat menjadi momok yang menghantui terutama bagi kaum wanita. Selain mempengaruhi penampilan, tentunya ini akan mempengaruhi rasa percaya diri seseorang.

Banyak cara ampuh yang dapat ditempuh untuk menghilangkan jerawat. Berikut ini adalah cara-cara yang digunakan untuk menghilangkan jerawat dengan bahan yang mudah dijangkau dan pastinya low budget.

Lidah Buaya

Lidah buaya dikenal sebagai salah satu tumbuhan yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kulit. Salah satu kegunaannya adalah untuk menghilangkan jerawat. Lidah buaya mengandung zat aloesin yang mampu menghambat pembentukan melanin yang menggelapkan kulit dan polifenol yang mampu menghilangkan jerawat secara menyeluruh jika digunakan secara teratur. Bisa menggunakan produk masker lidah buaya dalam kemasan, namun alangkah lebih baik memetik lidah buaya langsung dan menjadikannya sebagai masker. Caranya, oleskan gel lidah buaya pada wajah, diamkan selama 10-15 menit dan tidak perlu dibilas. Ada baiknya sebelum mengoleskan gel lidah buaya, kita mencuci wajah dengan air hangat agar pori-pori wajah terbuka dan dapat menyerap gel dengan optimal.

Putih Telur

Kandungan enzim lysonzim yang terdapat di dalam putih telur ternyata mampu digunakan sebagai bahan untuk menghilangkan jerawat secara ampuh. Caranya, pisahkan putih telur dari kuningnya. Kemudian, bisa ditambahkan air perasan lemon, lalu oleskan secara merata pada wajah. Diamkan selama 15 - 20 menit dan bilas dengan air bersih.

Air Perasan Lemon

Buah lemon yang memiliki kandungan asam askorbat ini sangat ampuh digunakan untuk menghilangkan jerawat membandel. Pada air perasan lemon terdapat kandungan asam alfa-hidroksi alami (AHA) yang mampu untuk menghilangkan flek hitam bekas jerawat. Juga berfungsi untuk mempercepat penyembuhan dan revitalisasi kulit.

 

Caranya, ambil satu buah lemon yang masih segar, potong buah lemon menjadi dua, kemudian peras dan taruh dalam sebuah mangkok. Oleskan perasan buah lemon tersebut pada daerah yang memiliki bekas jerawat dan diamkan sampai kering. Bilas wajah dengan air bersih, lalu gunakan pelembab untuk menjaga kelembaban kulit. Lakukan perawatan ini setiap dua atau tiga hari sekali.

Perasan Air Jeruk Nipis

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada jeruk nipis ternyata mampu meregenerasi sel-sel pada kulit wajah kita, terutama bekas jerawat. Zat pemutih dalam jeruk nipis dapat membuat bekas atau luka jerawat memudar dari waktu ke waktu. Ini dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati. Lapisan kulit yang baru dapat diproduksi dan setelah sembuh, bekas jerawat Kamu dapat tampak samar. Caranya, bersihkan wajah. Oleskan air perasan jeruk nipis ke semua permukaan wajah. Diamkan selama 20-30 menit. Bilas wajah menggunakan air hangat.

Mentimun

Selain memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, mentimun juga memiliki kandungan vitamin dan magnesium di dalamnya. Kandungan ini berfungsi untuk membentuk sel kulit baru. Lapisan sel kulit baru yang terbentuk akan menggantikan sel kulit lama yang sudah rusak. Cara untuk menggunakan buah mentimun ini cukup mudah. Iris tipis-tipis mentimun secukupnya. Taruh di atas kulit bekas jerawat. Biarkan dulu selama 30 menit. Dan, bilas wajah Kamu dengan air dingin.

Tomat

Kandungan vitamin A dan C yang terdapat di dalam buah tomat mampu mengencangkan kulit. Serta mampu mempercepat hilangnya bekas jerawat. Caranya, tempelkan irisan tomat segar pada area bekas jerawat, kemudian diamkan selama 10-15 menit. Atau bisa juga dengan menghaluskannya untuk dijadikan masker wajah. Kemudian, bilas dengan air bersih. 

Madu

Madu banyak digunakan sebagai bahan untuk perawatan kulit secara alami. Dimana kandungan yang dimiliki juga mampu mengatasi masalah jerawat dengan ampuh. Kamu bisa menggunakan madu sebagai masker jerawat setiap hari. Kamu bisa mengoleskan madu ke seluruh permukaan wajah. Lalu, diamkan selama beberapa menit. Setelah kering, bilas wajahmu dan keringkan dengan handuk bersih. Lakukan secara rutin dan kamu akan melihat noda-noda di wajah mulai memudar. 

Cuka Apel

Cuka apel memiliki kandungan antiseptik alami yang mampu membunuh bakteri penyebab jerawat. Jika Kamu mau menggunakannya secara rutin, maka masalah seperti kulit berjerawat pun dapat diatasi dengan mudah dan cepat. Cara penggunaannya cukup mudah. Tempelkan kapas yang sudah dibasahi dengan cuka apel pada jerawat dan bekasnya. Diamkan selama 2-3 menit, lalu bilas dengan air. Untuk hasil yang maksimal, ulangi cara diatas 2 kali sehari.

 
Perawatan dengan Tea Tree Oil

Tea tree oil mengandung zat sejenis benzoil peroksida yang sangat efektif membunuh bakteri yang penyebab jerawat yang disebut Propionibacterium Acne dan bakteri lain yang dapat menyebabkan masalah kulit. Tea tree oil ini sangat cocok untuk kamu yang memiliki kulit sensitif. Penggunaan tea tree oil tidak akan menjadikan kulit iritasi atau mengelupas dan sama sekali tidak menimbulkan rasa pedih. Caranya, cukup mencampurkan 5 tetes tea tree oil dan dua sendok teh madu. Setelah itu, aduk dan cukup digosok secara perlahan pada bagian kulit yang berjerawat. Diamkan selama 5-10 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Minyak Zaitun (olive oil)

Minyak zaitun mengandung vitamin E dan antioksidan yang cukup tinggi. Kedua zat tersebut tentunya sangat baik untuk memperbaiki sel kulit, termasuk untuk menghilangkan noda bekas jerawat. Kamu dapat langsung menggunakan dengan mengoleskannya secara langsung ke area kulit. Kemudian gunakan jari untuk memijat kulit untuk membantu penyerapan yang lebih baik. Lalu, diamkan sekitar 15-20 menit. Terakhir, bilas sampai bersih. Untuk hasil yang maksimal kamu harus menggunakannya secara rutin.

Kentang

Kentang mengandung vitamin dan mineral yang mampu untuk menyembuhkan kulit dan menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam. Cukup iris kentang tipis-tipis, lalu tempelkan pada area bekas jerawat. Jangan lupa untuk mencuci kentang terlebih dahulu sebelum dipakai!. Diamkan selama 10-15 menit, lalu cuci wajah dengan air bersih. Lakukan rutin tiga kali seminggu. 

Bengkuang
Selama ini, bengkuang dipercaya dapat membuat wajah menjadi segar dan putih. Selain itu, bengkuang juga bisa menghilangkan bekas jerawat. Hal ini dikarenakan bengkuang mengandung vitamin C dan senyawa beta-karoten dan vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan. Caranya dengan menghaluskan bengkuang dan menjadikannya sebagai masker wajah. Kemudian, diamkan selama 15 menit, kemudian bilas hingga bersih. Jika kamu menggunakan masker bengkuang ini secara teratur, hasilnya tentu akan jauh lebih maksimal. 

Kayu manis

Selain mudah ditemukan, bubuk kayu manis memiliki manfaat besar untuk mengatasi bekas jerawat. Hal ini dikarenakan kandungan antimikroba yang terdapat dalam kayu manis ternyata bisa membantu mengatasi masalah jerawat. Nggak hanya itu, bekas jerawat pun bisa pudar. Cukup siapkan 1 sdt kayu manis dan madu. Lalu, campurkan dan aduk hingga menyerupai pasta. Oleskan pada bekas jerawat sebelum tidur. Dan bilas wajah menggunakan air hangat saat bangun tidur.

Baking soda

Baking soda dapat digunakan sebagai bahan penghilang noda hitam bekas jerawat, karena kandungan kristal Sodium bicarbonate. Kandungan ini mampu mengelupas kulit mati jika digunakan sebagai scrub pembersih wajah. Caranya cukup mudah. Ambil dua sendok baking soda kemudian campurkan deng air secukupnya. Aduk hingga mengental, lalu gosokkan ke wajah sambil dipijat, terutama di bagian bekas jerawat. Lakukan selama dua menit, dan bilas menggunakan air bersih. Oleskan juga pelembab alami (minyak kelapa, atau minyak zaitun).

Kunyit

Bukan hanya bisa dipakai sebagai bumbu masak, kunyit ternyata juga memiliki khasiat untuk kulit wajah. Kamu bisa menumbuk kunyit hingga halus atau bisa juga menggunakan bubuk kunyit yang dicampur dengan air, lalu gunakan sebagai masker. Kunyit yang memiliki sifat antiseptik dan anti inflamasi mampu mengenyahkan jerawat serta bekasnya jika digunakan secara rutin.

Belimbing wuluh

Kandungan vitamin C dalam belimbing wuluh mampu menghilangkan bekas jerawat dengan ampuh. Cara penggunaannya sangat mudah. Siapkan 3 buah belimbing wuluh, cuci hingga bersih. Haluskan belimbing wuluh tersebut. Kemudian, oleskan pada pada bagian bekas jerawat. Tunggu selama 15 menit, terakhir bilas dengan air bersih. Jika ingin hasil yang maksimal, maka kamu bisa rutin menggunakannya 2 sehari sekali.

Green tea

Green tea diketahui memiliki antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga, kamu bisa menggunakan ekstrak daun teh hijau ini untuk mengurangi bekas merah yang ditinggalkan oleh jerawatmu. Selain itu, green tea juga bisa membantu untuk mencegah jerawat baru muncul kembali. Caranya dengan merendam kantong teh hijau dalam air panas. Lalu setelah dingin, gunakan air tersebut untuk mencuci muka.

Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa thiacremonon sulfur sebagai anti bakteri yang mampu menghilangkan bekas jerawat. Caranya, haluskan bawang putih secukupnya. Oleskan pada bekas jerawat. Biarkan selama 2 menit. Dan bilas dengan air hangat. 

Scrub gula pasir di campur madu

Scrub gula pasir akan mengangkat sel-sel kulit mati dan juga noda hitam bekas jerawat. Cara penggunaannya cukup mudah. Siapkan 1 sdm gula pasir dan 1 sdt minyak zaitun. Campurkan hingga membentuk pasta. Oleskan dan pijat ke noda bekas jerawat (lakukan sekitar 5 menit). Bilas dengan air hangat untuk membersihkan wajah

Oatmeal 

Jika kamu memiliki kulit yang sensitive, kamu bisa menggunakan oatmeal dan madu yang sudah dicampurkan untuk menghilangkan jerawat diwajahmu. Kemudian, diamkan selama beberapa menit dan bilas dengan air hangat!. Trik ini juga berhasil membuat wajah lebih kencang dan kenyal.

Es Batu

Es batu ternyata bisa di aplikasikan sebagai cara menghilangkan bekas jerawat minim budget. Karena sifat dingin pada es batu mampu untuk mengecilkan pori-pori kulit dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit. Es batu mampu mengurangi peradangan pada kulit akibat wajah berjerawat. Caranya, cukup oleskan es batu pada wajah berjerawat dan ulangi beberapa kali.

Pasta Gigi

Cara lainnya untuk menghilangkan bekas jerawat adalah menggunakan pasta gigi. Tapi, pasta gigi yang digunakan tanpa kandungan mint dan flouride atau pasta gigi herbal tanpa kandungan deterjen. Cukup oleskan pasta gigi pada area kulit bekas jerawat sebelum tidur dan biarkan semalaman. Kandungan silica yang ada pada pasta gigi mampu mengeringkan jerawat, kemerahan dan bekas jerawat sekaligus.

Obat tetes mata

Obat tetes mata mengandung tetrahydrozoline hydrochloride di mana dapat membantu menghilangkan kemerahan pada jerawat. Caranya cukup mudah, teteskan obat mata pada kapas secukupnya. Kemudian, simpan kapas tadi ke dalam freezer dan biarkan semalaman. Keesokannya tinggal kamu letakkan di atas jerawat atau bekas jerawat selama beberapa menit.

Sekian cara-cara menghilangkan jerawat dengan budget yang minimal. Jangan lupa untuk selalu konsisten melakukannya. Karena hasil yang baik diperoleh dari usaha yang terbaik.